Prevencia a Kompenzácia
Denne sa stretávame s nedostatkom pohybu. Spôsobeným nadmerným zotrvávaním v statických polohách pri sedavom zamestnaní, alebo na druhej strane, pri aktívnych ľuďoch s jednostranným športovým zaťažením, až preťažením. Kompenzácia ako taká by mala byť samozrejmosťou pre každého z nás. Aktívnych, či amatérskych športovcov, ale i bežných pracujúcich ľudí.
Takmer všetky športy, ale aj stereotypná práca, zaťažuje určitú skupinu svalov a ostatné svalové skupiny sú oslabené. Ku vzniku funkčných porúch prispievajú aj nevhodne zvolené cviky, či nesprávna technika. Správne a pravidelné kompenzačné cvičenia pomáhajú znižovať riziko zranení, bolesti a odstraňujú nesprávne pohybové stereotypy.
Cieľom tohto tréningu je prevencia vzniku a kompenzácia už vzniknutých svalových nerovnováh. Kompenzácia jednostranného, alebo neprimeraného zaťaženia a prevencia zranení. Pravidelný a správne vykonávaný kompenzačný tréning zlepšuje držanie tela, podporuje pohybový aparát a zlepšuje funkčnosť svalov. V prípade športovcov pomáha zlepšiť kvalitu výkonu a u detí eliminuje svalové nerovnováhy vznikajúce vývinom, dospievaním a rastom detského organizmu.